Byť ženou je niekedy ťažké, pretože sa často ocitáme v situáciách, keď sa musíme vyrovnať s bolesťou, nepohodlím alebo reakciami tela a psychiky na hormonálne výkyvy, ktoré takmer nikdy nemáme pod kontrolou. Môže nám v konkrétnych obdobiach nášho života pomôcť ďatelina lúčna?
Mnohí z nás v prírode nevenujú ďateline takmer žiadnu pozornosť. Jej fialové alebo biele okrúhle kvety bežne vidíme v tráve a niekedy ich z nudy odtrhneme, ale často nás nenapadne iný spôsob, ako túto rastlinu využiť v našom živote.
Takže by ste určite mali vedieť, že to, čo považujeme za obyčajnú burinu, nám môže byť oporou v každodennom živote.
Ale ako?
Najlepšie účinky červenej ďateliny
Ďatelina lúčna, ktorá sa niekedy nesprávne nazýva aj ďatelina červená, ponúka ženám veľa zaujímavých vecí.
Pravdepodobne to bude čítať minimum včelárov a včelkýň, preto vás ušetríme dlhšej diskusie o tom, že je to jeden z dobrých zdrojov nektáru.
V poslednom čase sa ďateline lúčnej venuje pozornosť najmä preto, že sa považuje za jeden zo zdrojov fytoestrogénov, ktoré môžu podporiť ženskú hormonálnu rovnováhu počas menštruácie alebo menopauzy.
Menopauza
Menopauza ukončuje reprodukčne aktívne obdobie ženy. V jej priebehu klesá hladina estrogénu a začínajú sa prejavovať rôzne problémy. Môžu to byť návaly horúčavy a potenie, časté zmeny nálad, únava, bolesti hlavy alebo rednutie kostí, ktoré môže v postmenopauze spôsobiť osteoporóza.
Ďatelina lúčna pri menopauze môže podporiť normálnu kostnú hmotu. Najmä v kombinácii s vitamínom D, vitamínom K alebo vápnikom. Môžete tiež pociťovať menej časté návaly tepla a potenie, ktoré môžu prichádzať počas dňa aj v noci. Predpokladá sa tiež, že môže podporiť normálny stav pokožky a vlasov, segmentov, ktoré sú tiež výrazne ovplyvnené menopauzou a zmenou hormonálnej aktivity.
Menštruácia
Pokiaľ ide o menštruáciu, predpokladá sa, že ďatelina lúčna by mohla podporovať reguláciu menštruačného cyklu. Taktiež ju môžu vyskúšať ženy, ktoré majú ťažkosti s PMS pred začiatkom krvácania, a tie, ktoré trpia silnými menštruačnými kŕčmi, ktoré ich obmedzujú pri vykonávaní každodenných činností.
Vplyv fytoestrogénov na naše zdravie
Ako bolo spomenuté o niekoľko odsekov vyššie, ďatelina lúčna obsahuje fytoestrogény, čo je rastlinná zložka, ktorá sa štruktúrou a účinkom podobá ženskému hormónu estrogénu. Z tohto dôvodu sa tieto látky zvyčajne odporúčajú počas menopauzy, keď dochádza k prirodzenému poklesu ženských pohlavných hormónov. Zároveň by to však ostatné skupiny žien nemali s príjmom fytoestrogénov preháňať, pretože by mohlo dôjsť k nežiaducim zmenám, ktoré by mohli spôsobiť napríklad problémy s plodnosťou.
Ženy, ktoré majú problémy s menštruačným cyklom, môžu v rámci možností vyskúšať fytoestrogény. Na ne sa zameriavajú niektoré prírodné výživové doplnky na podporu hormonálnej rovnováhy a menštruačného komfortu, ktoré majú vo svojom zložení ďatelinu lúčnu spolu s ďalšími látkami.
Ako ho správne používať?
Najdôležitejšie je vždy si vybrať doplnok stravy s ďatelinou lúčnou, ktorý je vhodný pre vašu cieľovú a vekovú skupinu. Napríklad ženy, ktoré potrebujú úľavu od PMS a menštruačných kŕčov a ktoré môžu vyžadovať aj úpravu cyklu, môžu vyskúšať iné bylinky ako ženy, ktoré chcú zmierniť problémy s návalmi tepla, nespavosťou, horšou kvalitou pokožky a vlasov a podobne.
Pre ženy v menopauze je vhodná kombinácia týchto látok:
- Ďatelina lúčna
- Smldinec chlpatý
- Drmček obyčajný
- Ľanové semienko
- Ženšen
- Ploštičník hroznatý
- Vitamín E
- Vitamín D2
- Vitamínov skupiny B
- Zinok
A mnoho ďalších zložiek, ktoré vás podporia na viacerých rôznych frontoch. Taktiež dlhodobá zmena životného štýlu určite nie je na škodu.
Autorom článku je:
Jana Pařízková
Menopauza je důležitý předěl v životě každé ženy. Moje motto zní: Buďte během menopauzy v pohodě.