Nadmerné nočné potenie sa nemusí vyskytovať len počas tropických letných nocí. Potenie na hrudi, okolo krku a na iných častiach tela môže tiež naznačovať blížiacu sa menopauzu. Ani ona nie je jediným možným vysvetlením tohto podivného problému. Preto sa na to pozrieme bližšie a povieme vám, čo všetko môže znamenať nočné potenie.
Keď sa ženy blížia ku koncu svojho reprodukčne aktívneho obdobia, začína sa to rôznym spôsobom prejavovať na ich fyzickom vzhľade a psychike. Čoraz viac sa diskutuje aj o vplyve menopauzy na zdravie žien. (Napríklad u žien je zvýšené riziko zlomenín v dôsledku postupného úbytku kostnej hmoty.)
Potom sú tu aj problémy, ktoré síce neohrozujú život, ale môžu dosť výrazne ovplyvniť kvalitu života každého z nás. Patrí medzi ne nočné potenie, ktoré hrozí nedostatkom spánku, menšou pozornosťou v práci a ďalšími osobnými a profesionálnymi problémami.
Príčiny nočného potenia u žien
Hoci sa nočné potenie môže vyskytnúť u oboch pohlaví, oveľa častejšie ním trpia ženy. Je to spôsobené najmä tým, že v porovnaní s mužským telom sa v ženskom tele počas jedného mesiaca deje oveľa viac.
Medzi najčastejšie príčiny nočného potenia u žien patria:
- Menopauza
- Prirodzene zvýšená produkcia potu
- Infekcie (HIV, tuberkulóza…)
- Rakovina
- Užívanie niektorých liekov (antidepresív…)
- Hypoglykémia
- Neurologické poruchy
- Hormonálne poruchy
Keďže ide o širokú škálu rôznych závažných problémov, je vo vašom vlastnom záujme, aby ste zavolali svojmu lekárovi a objednali sa na dôkladnejšiu zdravotnú prehliadku.
Nočné potenie a menopauza
Nočné potenie a návaly horúčavy sa najčastejšie pripisujú menopauze. Zvyčajne sa začína objavovať okolo 45. roku života. Ale niektoré ženy ju môžu prekonať ešte pred dovŕšením 40. roku života. (V takom prípade hovoríme o predčasnom nástupe menopauzy.)
Ak si nie ste istá, či sú vaše problémy spôsobené menopauzou, najlepšie bude, ak sa objednáte k lekárovi. Napovedať vám môžu aj ďalšie príznaky menopauzy, ako napríklad nepravidelná menštruácia, slabá menštruácia, časté zmeny nálad, nezáujem o sex, suchosť pošvy a bolesť pri pohlavnom styku.
Nočné potenie pred menštruáciou
Niektoré ženy trápi aj nočné potenie pred menštruáciou. Svoju úlohu tu môže zohrávať aj predmenštruačný syndróm, ktorý postihuje veľké percento žien v reprodukčnom veku. Žena v tomto období reaguje na zmeny hormonálnych hladín.
Nočné potenie v tehotenstve
Hoci sa o tom príliš nehovorí, ženy môžu pociťovať nočné potenie aj počas tehotenstva. To môže niektoré tehotné ženy vystrašiť. Ak máte tento problém, môžete sa upokojiť.
Medzinajčastejšie príčiny tohto javu patria zmeny hormónov, zvýšený prietok krvi, problém so štítnou žľazou, infekcia, nízka hladina cukru v krvi a vedľajší účinok užívaných liekov. Pre váš vlastný pokoj je však dobré prediskutovať tento problém so svojím lekárom.
Ako sa vysporiadať s nočným potením?
Ak vám lekár povie, že je s vami všetko v poriadku, môžete sa vyhnúť správaniu, ktoré môže zhoršiť návaly tepla a potenie počas noci.
Všeobecne sa odporúča:
- Prestaňte fajčiť
- Noste priedušné a voľné oblečenie na spanie
- Používajte ľahšiu prikrývku
- Nepite príliš veľa alkoholu a kávy
- Nejedzte príliš korenené a pikantné jedlá
- Nebyť v prehriatej miestnosti
- Nebyť v strese
Pravidelnejšie cvičenie by vám tiež mohlo prospieť. V prípade potreby si môžete zaobstarať malý ventilátor na posteľ. Je dobré mať pri posteli pohár studenej vody.
Počas menopauzy možno vyskúšať aj dlhodobé užívanie výživových doplnkov pre ženy v menopauze s obsahom bylín.
Hľadajte tieto bylinky v ich zložení:
- Ženšen pravý
- Drmček obyčajný
- Ľan siaty
- Smldinec chlpatý
- Ploštičník hroznatý
- Červený ďatelina
V kvalitnom výživovom doplnku by nemali chýbať aj ďalšie látky. Zamerajte sa najmä na komplex vitamínov skupiny B, vitamín E, vitamín D2 a zinok.
Autorom článku je:
Jana Pařízková
Menopauza je důležitý předěl v životě každé ženy. Moje motto zní: Buďte během menopauzy v pohodě.